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　　枕頭保養方案之傳統篇

　　1、常常清洗枕頭外套

　　2、經常將枕頭暴露于陽光下晾曬;

　　枕頭保養方案之現代篇

　　1、使用枕頭專用曬袋經常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)

　　2、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)

　　據專家分析，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好：

　　(1)改善睡眠質量，調節失眠、多夢。

　　(2)改善人體微循環，增加肌體免疫力和抗病力。

　　(3)矯正睡姿，促進骨骼正常生長，防止頸椎病。

　　(4)紓解中樞神經系統功能，起到鎮痛、鎮靜解痙、消炎、消腫的作用。

　　(5)調整血壓、降低血脂和血粘度。

　　(6)調整胃腸功能、止瀉效果顯著。

　　(7)抗菌、軟化血管、活化體內水分子。

　　(8)促進脂肪代謝，促進血液循患、健康瘦身。

　　(9)消除疲勞、活化細胞、健腦益智、抗衰老作用。

　　(10)美容護膚、減肥纖體，睡出美麗好身材。

　　(11)提升記憶力，睡出好記性。

　　使用方法：

　　1.休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸后根要靠近肩膀的位置。

　　2.側睡姿勢，效果不佳，主要起緩解都一種睡姿狀態下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時睡眠的自然習慣。

　　3.頸椎枕起初1-10天所墊的位置應該放在頸后根的位置，頸后根的位置最利于適應，之后可以根據自己最舒適的感覺去墊用。

　　4.使用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊于頸后根，不需要整晚墊用，等癥狀緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。

　　5.頸椎枕墊于頸部有懸空感，在頭部后仰重力下頸部會有一點正常的酸痛和麻木感，不過很快就習慣和癥狀消失，整晚墊用，特別是整晚連續仰睡有不適應或有條件的患者我們建議每天分二次使用，不用整晚連續用，每天多次，每次仰睡時間不用太長，如果適應了，可整晚自然仰睡和側睡。

　　6.患者原來有的頸椎癥狀，比如：頸椎疼痛、僵硬或者是暈和發麻感覺等，枕用的前幾天應該也會有這樣的癥狀，或許可能會稍加明顯一點都是可能的，屬于正常現象，這個有點像皮膚有外傷,疼痛還沒有緩解前擦藥水還是疼痛是一樣的原理。等10-15天頸椎癥狀稍好。